После зимы организм человека сильно обессилен, поэтому срочно надо восстанавливать свои силы, на это и рассчитана диета “Повышение иммунитета”, чтоб не только быстро похудеть, но и запастись жизненно необходимой энергией. Веса приблизительно, можно потерять около 8 кг. Исключить со своего меню, обязательно нужно, все мучные изделия, в том числе и белый хлеб, сахар, высококалорийные продукты.
1 день
Завтрак: тушеное рагу с овощами, котлета куриная на пару, травяной чай с мятой. Если диета применяется для ребенка с целью повышения его иммунитета, то все полезные лучшие детские рецепты на vcusna.ru.
Обед: бульон с овощей, с куриным филе, укроп, петрушка.
Ужин:салат с авокадо, манго ананаса, нежирный кефир, пучок сельдерея.
2 день
Завтрак: салат со свеклы и моркови, отварное филе тунца, чай с мятой.
Обед: запечённые кабачки с помидорами и сыром, 100мл. молока с медом.
Ужин: овощное рагу, с укропом, липовый чай.
3 день
Завтрак: борщ, запеченный картофель с чесноком, яблоко, фруктовый чай.
Обед: суп с капустой брокколи, салат с красной капусты, грейпфрут.
Ужин: омлет с перепелиных яиц, яблоко, чай с черной смородины.
4 день
Завтрак: запеченный красный перец с помидором и сыром, чай с лимоном
Обед: суп с куриным филе с зеленью, салат с помидоров и огурцов, банан, чай.
Ужин: тушеная скумбрия с овощами, чай с лимоном и мятой.
5 день
Завтрак: овощное рагу, салат з зеленого лука с яйцом, чай травяной.
Обед: суп с зеленью и плавленым сыром, 100 мл. молока.
Ужин: куриная печень тушенная с овощами и чесноком, 100 мл. ряженки.
6 день
Завтрак: каша молочная рисовая с медом, грейпфрут.
Обед: капуста, тушенная с грибами, суп с рыбы, малиновый чай с медом.
Ужин: яблоко запеченное, 150 мл. молока с медом.
7 день
Завтрак: мюсли с медом, грейпфрут, травяной чай с мятой.
Обед: запеченные баклажаны с помидорами и кабачком, чай с медом.
Ужин: салат с красной капусты, нежирный йогурт, чай с мятой.
