Диета «Здоровье кишечника» поможет не только нормализировать обменные процессы в кишечнике, но и очистит весь организм от шлаков и гарантирована потеря до 7 кг веса. В период диеты,желательно, пить много негазированной минеральной воды, ограничить себя в жестком употреблении сахара, соли и белого хлеба.
1 и 2 день
Утро. 1-2 средних тертых яблок. Перед тем, как употреблять фрукты и овощи, проверьте содержание нитратов в них, в этом поможет бытовой нитратомер соэкс.
Обед. 120 гр. вареной морской рыбы, одно тертое яблоко с медом.
Ужин.—морковь тертая с яблоком и медом, липовый настой.
Третий день.
Завтрак: 165 гр. овсяной каши, 120 гр. кефира.
Обед: 125 гр. вареной фасоли, один помидор.
Ужин: 100 мл. свежевыжатого сока из помидор.
Четвертый день
Завтрак:135 гр. сушеных бананов, кофе.
Обед. 200гр. вареной морской рыбы, яблоко.
Ужин. сегодня желательно не ужинать, но если нет сил, то лучше всего выпить пол стакана кефира.
Пятый день
Завтрак: 155 гр. салата из свеклы с огурцом, травяной чай с ромашки.
Обед: 190 гр. вареного филе курицы, чай.
Ужин: 180 гр. риса, 140 гр. вареного крабового мяса.
Шестой день
Завтрак:135 гр. фундука.
Обед: салат с моркови, яблока и грецких орехов, чай с медом черничный.
Ужин:120 гр. томатного сока.
Седьмой день
Завтрак: 125 гр. вареного мяса кролика, кофе
Обед: суп щавелевый, банан.
Ужин: желательно не ужинать, но если нет сил, то лучше всего выпить пол стакана кефира.
Восьмой день
Завтрак: картофель 2 шт. запеченный.
Обед: яблоко с морковью – тертое.
Ужин: яйцо вкрутую, чай.
Девятый день
Завтрак: овощной бульон.
Обед: 125 гр. морской капусты, 100 гр. томата.
Ужин: 150 гр. морской рыбы, кофе.
Десятый день
Завтрак: овощной салат.
Обед: 120 гр. риса, чай с молоком.
Ужин: одно- два яблока.
