Мы можем предложить вам диету, которая длиться 10 дней и с которой можно похудеть к Новому Году, 8 марта, Дню Рождения или к любому другому празднику. Нужно запомнить, что лучшее средство для похудения – это настоящее желание сбросить вес и стремление получить результат. Если у вас есть желание стать стройной к празднику, то станьте стройной. Одно из самых главных условий в диете – это полностью следовать рекомендации, употребляйте только продукты, которые мы предлагаем и не надо пропускать время приема пищи. Теперь можно познакомить вас с предпраздничной диетой.
За один день надо выпивать жидкости 2.5 литра . Каждое утро необходимо выпить сперва два стакана с водой, но чтобы она была не холодная, а чтобы температура воды была, как и в комнате. Нельзя употреблять крепкий чай и кофе. После каждого завтрака и обеда, нужно 2 раза в день выпить напиток, сделанный из 0.5-1 сока лимона, одна ч.л. меда и стакан обычной воды.
Расписание диеты
1 день
Во время завтрака: кушаем только геркулесовую кашу, которую сварили на 250 г воды, добавляете два чернослива или изюм 5-6 шт., 200 г яблочно-сельдереевого сока.
Во время ланча: салат из отваренной свеклы 250 г с зеленью или грецкими орехами, один ржаной хлеб
Во время обеда: 100 грамм картошки, который необходимо запечь в мундире, одна ч.л. растительного масла, зелень и 100 грамм овощей тушенных
Чтобы перекусить, можно скушать одну грушу
Во время ужина: 200 грамм цветной капусты и 100 грамм нежирной рыбы, которая была приготовлена на пару.
2 день
Во время завтрака: гречневую кашу 200 г, свежевыжатый грейпфрутовый сок 200 грамм
Во время ланча: одно яблоко запечненное
Во время обеда: 100 грамм вареного бурого риса, овощей 200 грамм и 1 ч.л. растительного масла
Для перекуса можно 200 грамм йогурта
Во время ужина: рыбы 100 грамм с соусом тар-тар из низкокалорийного йогурта и огурца, овощей гриль 150 г
3 день
Во время завтрака: одна гренка из черного хлеба и помидором, 150 грамм творога с жирностью не больше 1% и измельченная зелень
Во время ланча: одно яблоко запеченное
Во время обеда: вареный бурый рис 100 г, 200 грамм овощей и одна чайная ложка растительного масла
Во время перекуса, только одно яблоко
Во время ужина: овощной салат 200 грамм с растительным маслом и соком из лимона
4 день
Свежие или запеченные яблоки 1.5 кг скушать до 19.00 за несколько раз
5 день
Во время завтрака: один свежий огурец и одно яйцо
Во время ланча: свекольный салат 200 грамм с грецкими орехами и черносливом
Во время обеда: сделанный суп-пюре из капусты и один хлебец
Во время перекуса, обезжиренный творог 150 г
Во время ужина: отваренная гречка с тушеными овощами 150 г
6 день
Во время завтрака: геркулесовую кашу, которую сварили на 250 г воды, добавляете два чернослива или изюм 5-6 шт., 200 г яблочно-сельдереевого сока.
Во время ланча: салат 200 грамм из моркови тертой, яблоком и грецким орехом
Во время обеда: отваренного 100 г мяса или курицу, салат из овощей 200 грамм
Во время перекуса, одно яблоко или грейпфрут
Во время ужина: отваренная рыба 100 грамм и салат из овощей 200 г
7 день
Во время завтрака: гречневая каша 200 г, 200 г яблочно-сельдереевого сока
Во время ланча: обезжиренный творог 150 г и чай из трав
Во время обеда: салат из огурцов 200 г, с листьями салата, яйцом и тунцом, салат заправлен оливковым маслом или соком лимонным
Во время перекуса, одну грушу
Во время ужина: заправленный йогуртом салат из отваренной свеклы с черносливом 150 г
8 день
Во время завтрака: одна гренка с томатом
Во время ланча: только одна груша
Во время обеда: 100 грамм филе из курицы и 200 г паровых овощей
Во время перекуса, одно зеленое яблоко
Во время ужина: сладкий перец который был запеченный в духовке 200 г
9 день
Во время завтрака: овсяная каша 200 г, сваренная в воде и одна чайная ложка меда
Во время ланча: салат из огурцов и йогуртом
Во время обеда: суп, сделанный из шампиньонов, картофелем и зеленью 250 г
Во время перекуса, 250 мл кефира с жирностью не больше 1%
Во время ужина: 100 грамм отваренной рыбы со свежими огурцами и винегретом
И последний 10 день
Во время завтрака: обезжиренный творог 200 г
Во время ланча: один грейпфрут
Во время обеда: отварная телятина 200 г и зелень листовая
Во время перекуса, одну грушу
Во время ужина: голубцы с рисом и овощами 200 грамм
