Диета индийская считается больше молочной и вегетарианской, основана она на традициях народа, его традициях, если ее придерживаться, можно сбросить до 10 кг. за месяц, и сохранить при этом надолго фигуру. Такая система питания, позволяет наладить обмен веществ и улучшить работу пищеварительной системы, и насытить организм большим количеством витаминов. Но вегетарианское питание не всем подходит, надо учитывать физиологические особенности своего организма. Если есть проблемы с пищеварительным трактом, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Специальная методика похудения от Елены Малышевой позволяет сбросить 10 и более кг в месяц!!!
1 день.
Завтрак. парное молоко, салат с манго и ананаса, обезжиренная простокваша
Обед. 160 гр. пропаренного риса с карри, грейпфрут, черный байховый чай
Ужин. тушеные баклажаны с чесноком и помидорами, парное молоко
2 день.
Завтрак. обезжиренная простокваша, грейпфрут, черный байховый чай
Обед. 150 гр. приготовленного на пару с приправой карри, тушеный перец с помидорами
Ужин. салат со свежих огурцов и помидор, парное молоко
3 день.
Завтрак. тушеные грибы с луком, яблоко, черный байховый чай
Обед. 160 гр. приготовленного на пару, 150 гр. рагу, 100 мл.мангового сока
Ужин. 100 гр. 0% творога, яблоко, черный байховый чай
4 день.
Завтрак. обезжиренная простокваша, два яблока.
Обед. суп из чечевицы, фруктовый салат с манго и абрикосов гранатовый сок.
Ужин. тушеные кабачки с карри, 75 гр. миндаля, черный байховый чай.
5 день.
Завтрак. 100 гр. обезжиренного творога, один банан, черный байховый чай.
Обед. 150 гр. вареного риса с карри и тушеными овощами, черный байховый чай.
Ужин. салат с ананасом манго и абрикосом, кориандр, парное молоко.
6 день.
Завтрак. пюре с фасоли, два апельсина и гранат, парное молоко.
Обед. суп пюре с гороха, рагу, обезжирена простокваша.
Ужин. 125 гр. риса с приправой карри, банан, черный байховый чай.
