В картофеле содержится огромное количество витаминов — калий, магний, железо, кальций и микроэлементов, что так необходимы, человеческому организму. Диета по цене доступна, недорогая и очень сытная. Придерживаться диеты нужно семь дней, тогда потеря веса будет до пяти килограммов. Во время диеты отказаться надо от алкоголя, всех сладких и мучных изделий. Выпивать не менее трех литров жидкости. Очень полезная также гречневая диета, которая помогает не только сбросить вес, но и очистить организм.
1 день
Завтрак. три картошки приготовленные на пару с лимонным соусом, яблоко, липовый настой.
Обед. 260 гр. овощного пюре, 200 гр. инжира, фруктовый чай.
Ужин.две картошки запеченные в микроволновке, 100гр сушеных бананов, парное молоко.
2 день.
Завтрак. две картошки варенные, заправленные сливочным маслом и петрушкой, яблоко, чай.
Обед. винегрет с укропом, морковный сок.
Ужин. одна печеная картошка, яйцо всмятку, 120 гр. йогурта, черный чай байховый.
3 день.
Завтрак. 260 гр. пюре со сливочным маслом, яблочный сок.
Обед. две запеченные картошки до хрустящей кожицы, мандарин, минеральная вода.
Ужин. одна вареная картошка, салат с капусты, 120 мл. мангового сока.
4 день.
Завтрак. салат с картофеля, морковью и свеклой, заправленный оливковым маслом, чай.
Обед. две картошки варенные на пару, яблоко, чай с мятой.
Ужин. 250 гр. картофельного пюре, 150 мл. яблочно-морковного сока.
5 день
Завтрак. 260 гр. пюре, 100 гр. отварного филе тунца, минеральная вода
Обед. суп-пюре с картофеля, морковки и капусты, 150 мл.гранатовый сока.
Ужин. две запечённые картошки в духовке, с оливковым маслом, чай зеленый с мятой.
6 день.
Завтрак. две картошки вареные, апельсин, чай.
Обед. три картошки запечённые с чесноком и укропом, 150 мл. ананасового сока.
Ужин. суп-пюре, 150 мл. молока.
7 день.
Завтрак. 240 гр. картофельного пюре, томатный сок.
Обед. салат с морской капусты, апельсин, 125 мл. чай.
Ужин. 220 гр. картошки, 75 гр. грецких орехов, 120 мл. гранатового сока.
