Юмористическая заметка Кима, которая впервые была опубликована в конце прошлого столетия, заметка гласит: «Худая корова- еще не газель!», и в знак своего добродушия, была приведена диета. С тех пор, диета носит имя Кима.
Диета длится пять недель. Для большей эффективности диеты стоит использовать обруч для похудения. В течении всей первой недели ваш рацион составляют исключительно сырые овощи и сыры. При сильном потребности разнообразия пищи, позволяется съесть одно отварное яйцо. Количество потребляемых сырых овощей абсолютно неограниченно, время потребления пищи так же остается на ваше личное усмотрение. Разрешается пить чай и кофе, без сахара, естественно. Так же, необходимо выпивать 2 литра сырой воды (не меньше) в сутки. Вторая неделя не отличается от первой, разве что исключительно вашими вкусовыми предпочтениями. Пo многочисленным отзывам, стало известно, что к началу второй недели диеты Кима Протасова, желание есть что либо, кроме сырых овощей, совершенно пропадает.
С третьей пo пятую недели, сократите потребление сыров и введите в свой ежедневный рацион 300 грамм любого животного белка (мясо рыбы, птицы или красного мяса). Самый быстрый сброс веса начнется лишь на последних двух неделях. Диета отлично очищает организм, выводит все вредные вещества и насыщает витаминами за счет свежих овощей. Следует отметить, что это довольно простая диета с психологической точки зрения, ведь количество еды не ограниченно и никаких временных рамок просто не существует.
Из диеты следует очень осторожно выходить, постепенно добавляя в свой рацион привычные продукты. В противном случае – вы можете серьезно навредить своему организму.
1-й день выхода
Добавляем жиры- пo 30 грамм в день, но не больше!
Разнообразим молочку- вводим обезжиренные йогурты и творог.
2-й день выхода
Вводим фрукты, любые, кроме бананов.
3-й день выхода
Вводим каши. Желательно геркулес грубого помола.
4-й день выхода
Заменяем небольшую часть молочных продуктов на животный белок (постное мясо, птицу или рыбу).
