Это низкокалорийная диета, разработанная французским диетологом Мадлен Жестан. В мире существуют тысячи диетологов, которые каждый день разрабатывают новые способы для потери веса. Мадлен разработал такой рацион питания, при котором похудение проходит достаточно легко и комфортно.
Кроме правильного рациона, чтобы похудеть, нужен спорт, например, football, фитнес, гимнастика, бег. Сочетая спорт и правильную пищу, можно быстро не только сбросить вес, но также через время его снова не набрать.
Наверно, это действительно самая коротка диета в мире, ее продолжительность всего… 2 дня! Но в то же время она и самая длинная, ведь повторять ее следует… в общем желательно каждую неделю, не ограниченное количество времени, хоть всю оставшуюся жизнь. Ведь рацион относится к разгузочно – очистительным способам питания. Даже при редком ее применении, оздоровительный эффект заметен почти сразу.
Суть диеты во многом схожа с другими способами похудания, но все же, есть в ней своя загадка: пo не известным причинам французский диетолог запрещает на время диеты заниматься любыми физическими нагрузками, a рекомендует провести весь курс диеты (2 дня) в горизонтальном положении! Мадлен считает, что только лежа организм наиболее успешно избавляется от вредоносных токсинов.
Набор рекомендуемых продуктов:
Нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты, любые сырые овощи, зелень, цитрусовые, мед, сухофрукты, оливковое масло и какао.
Пример меню
Стакан холодной воды сразу после пробуждения.
Завтрак:
Коктейль молочный: молоко обезжиренное, мед, какао- взбить бленкером.
1 грейпфрут
До обеда необходимо выпить 1 литр минеральной воды.
Обед:
Филе куриное отварное без кожицы
Овощи свежие
Спустя 2 часа после полудня выпить стакан обезжиренного кефира с ложкой меда. Еще через два часа приготовьте напиток понижающий аппетит или Гидромель: стакан воды кипяченной, мед и сок лимона. Пить мелкими глотками!
Ужин:
Рецепт бульона: в полтора литра кипящей воды положить полкило моркови, килограмм лука-порея, полкило помидор, тмин. Варим полчаса и цедим. Соль не добавляйте! Сначала, выпиваем пo 1 чашке бульона с интервалом в 15 минут, затем съешьте вареные овощи. В качестве приправы используйте масло оливковое.
На ночь допускается съесть стакан обезжиренного йогурта с 1 столовой ложкой меда.
