Диета рассчитана на 7 дней. Есть несколько вариантов низкокалорийных диет: от классической до современной. Вариант этой диеты предполагает скудный набор продуктов. Для начинающих худеть она покажется трудным испытанием, но достаточно результативным и приносящим неплохой результат от таких усилий. Цель оправдывает средства — Вы сможете кушать меньше, но чаще. Эффективность — около 3х-4 х кг за неделю. Низкокалорийная диета отлично подходит для тех, кто не знает как похудеть после родов.
Расписание низкокалорийной диеты на день:
Завтрак: чашечка кофе либо сладкого крепкого чая. До обеда устройте себе второй завтрак, в состав которого войдёт кусочек сыра (не более 40г) и творог (не более 100г).
На обед — 1 яйцо, сваренное вкрутую, несколько грамм мяса (вареного или жаренного, не более 120г).
Полдник: чашечка кофе или несладкого чая.
Ужин (постарайтесь успеть до 19.00 ч.): отварное мясо (120г), овощной салат на оливковом масле, перед сном — чай из мяты перечной.
Данная диета нормализует Ваш обмен веществ, что будет способствовать устранению лишних жировых отложений. Даже если Вы не заметите эффекта после первых двух-трёх дней, то не стоит отчаиваться, так как в эти дни организм выводит избытки жидкости,а уже потом начинается устранение жиров. Диетологи советуют на протяжении любой из выбранных Вами диет принимать кальций, минеральную воду и исключить соль. Так как в периоды перестройки организма мы не получаем тех или иных жизненно-важных веществ без которых, в принципе, невозможно здоровое существование, а соответственно и хорошее самочувствие, то компенсируем ограничения витаминами и минералами. Что касается соли, то это первостепенно, потому что данный вид специй задерживает в организме воду и возбуждает аппетит.
