Рыба всегда считалась полезным диетическим продуктом. Ни одна литература подтверждает этот факт. Рыбная диета предназначена для десяти дней с хорошим пятиразовым питанием. Голодать и мучить себя не надо. Полезный совет: стремитесь, каждое утро перед едой выпить стаканчик воды без газов, а когда отправляетесь ко сну чай для похудения. Чай можно приготовить и самому вот его рецепт (корень бузины и хвоща по 20 грамм, цветки василька, земляничного хвоща, манжетки по 10 граммов и лист березы 100 грамм, все смешать и применять по 1 столовой ложке на стакан воды, кипятить около двух минут и настаивать минут пятнадцать). Это поможет вам увеличить эффект от диеты.
Меню
Первый завтрак: две чашечки зеленого чая, яйца одно или два, варианты приготовления: яичница, глазунья, всмятку, в мешочек или вкрутую; нежирный творог, который можно чередовать с йогуртом, таблетка аскорбиновой кислоты или фрукта на ваше усмотрение.
Второй завтрак: стаканчик воды, для запуска пищеварения лучше для начала съесть небольшой кусочек рыбы, а затем рыбу можно чередовать с отварными овощами, на закуску свежие овощи, а также фрукты, употребление соли минимальное, а пряности и приправы можно по больше (чеснок, перец, базилик, кориандр). Правильно приготовить блюда поможет только хорошая посуда. Интернет-магазин посуды luminarc предлагает купить самую лучшую посуду по мнению многих хозяек.
Обед: пол литра воды; рыба граммов 250 или морепродукты в разном виде (печеные, вареные, запеченные в фольге или рукаве) главное без жира; гарнир можно приготовить из овощей таких как: салатный перец, огурцы, брокколи, стручковая фасоль и брюссельская капуста. Овощи как отварные, так и свежие заправляем маслом или легким йогуртом, добавляем листья салата и приправляем специями и пряностями; творог или йогурт по вашему решению. Воду после обеда не употреблять в течение двух часов.
Полдник: стакан воды; течение целого дня нужно употребить не меньше 1,5 литра водицы.
Ужин: мало отличается от обеда, тоже разнообразие овощей, морепродуктов и рыбы, можно менять или чередовать их приготовление. Фантазируйте, чтобы ваша пища была различной. Специи и приправы придадут пикантный вкус и аромат.
