Если вы обожаете груши и при этом мечтаете похудеть, эта диета разработана специально для вас. Для данной диеты желательно выбрать зрелые груши сорта БЕЛЫЙ. Этот сорт способствует ускорению процесса пищеварения и очищению организма от накопившихся токсинов и шлаков. Ежедневно необходимо выпивать до двух литров жидкости (включая несладкий морс, фреш, чай). Для такой диеты стоит купить соковыжималку, чтобы делать грушевые фреши. Беременным и кормящим матерям диета противопоказана.
Недельный рацион:
I день: Завтрак — груши 2 шт. чёрный хлеб — 50 граммов, нежирный йогурт — стакан.
Обед — куриная грудка -100 граммов, отваренный рис — 50 граммов.
Ужин — груши – 2 шт., через 30 мин. стакан зеленого несладкого чая.
II день: Завтрак — груши 2 шт. чёрный хлеб — 50 граммов, нежирный йогурт -стакан.
Обед — куриная грудка -100 граммов, отваренный рис — 50 граммов.
Ужин — груши – 2 шт., через 30 мин. стакан зеленого несладкого чая.
III день: Завтрак — груша, рисовый хлебец -2 шт.
Обед — твёрдый сыр — 50 граммов, чёрный хлеб — 50 граммов, груши 3 шт.
Ужин — груши 2 шт. через 30 мин. стакан зелёного несладкого чая.
IV день: Завтрак — груша, рисовый хлебец -2 шт.
Обед — твёрдый сыр — 50 граммов, чёрный хлеб — 50 граммов, груши 3 шт.
Ужин — груши 2 шт. через 30 мин. стакан зелёного несладкого чая.
V день: Завтрак — постная говядина — 100 граммов, гречневая каша — 50граммов.
Обед — варёное яйцо 2 шт., морковь, груши 2 шт., (можно в виде салата с оливковым маслом).
Ужин — груши — 2шт., через 30 мин. стакан зелёного несладкого чая.
VI день: Завтрак — постная говядина — 100 граммов, гречневая каша — 50граммов.
Обед — варёное яйцо – 2 шт., морковь, груши – 2 шт., (можно в виде салата с оливковым маслом).
Ужин — груши — 2шт., через 30 мин. стакан зелёного несладкого чая.
VII день: Завтрак — постная говядина — 100 граммов, гречневая каша 50граммов.
Обед — варёное яйцо – 2 шт., морковь, груши – 2 шт., (можно в виде салата с оливковым маслом).
Ужин — груши — 2шт., через 30 мин. стакан зелёного несладкого чая.
Промежуток между приёмами пищи должен составлять не менее трёх часов.
