Новый год – это долгожданный и любимый многими праздник. Но эти 10 дней могут представлять реальную опасность для стройности нашей фигуры. Некая группа дотошных американских учёных, проведя исследования, обнаружила, что каждый праздничный день прибавляет нам лишних 620 калорий. С этим вполне можно согласиться. Действительно, как можно равнодушно пройти мимо тазика с салатом оливье или блюда с селёдочкой под шубой? А если (не приведи Господи) на столе красуется подрумяненный гусь с яблоками?
Как же благополучно выйти из этого “праздника для желудка” и без потерь вернуться на работу? Диетологи для этого случая дают несколько рекомендаций.
Ежедневно съедать как минимум 5 порций овощей и фруктов. Польза от них несомненная: мало калорий, много витаминов и клетчатки, которая поможет утолить голод. А перед зеркалом надо дать себе обещание: обязательно выполнять это важное правило – пять порций.
Пирожное или тортик покушать можно, но не более одного кусочка в день. Большее количество даст больше лишних калорий и увеличит в крови сахар. Зачем это вам?
Не отменяйте на праздники физзарядку. Она сохранит стройность, подвижность. Не забывайте про каток или лыжные прогулки. Они напитают ваши лёгкие кислородом, и почистят кровь от излишеств новогоднего праздника.
Постарайтесь расслабиться в праздничные дни, выбросьте из головы всё тяжёлое, печальное. Посмотрите интересные развлекательные или познавательные передачи, сходите на весёлые новогодние представления, пообщайтесь с друзьями. На сайте http://shop-katrin.vast.ru можно заказать много удобный и полезных вещей для дома, уюта, красоты.
В гостях не налегайте на еду, не занимайтесь чревоугодием. Старайтесь побольше общаться, разговаривать, шутить.
Мясные и рыбные блюда лучше усваиваются, если в них положить небольшой тонкий ломтик лимона. Сок из него уберёт лишние жировые отложения, а витамин С поможет усвоить кальций и тем самым укрепить кости.
В праздничные дни конечно нужно хорошо отдохнуть, выспаться, но не надо сильно расслабляться, т. к. иногда это приводит к увеличению веса тела. Гораздо полезнее держать себя в повседневном бодром состоянии, тогда легче будет входить в обычный трудовой ритм.
