Японская диета на 13 дней
Японская диета — для тех, кто имеет сильную мотивацию и не обременён нервной работой. Строгая диета тяготеет к режиму узника собственной решимости, имея и свои светлые стороны, потому что сознание изменяется и переходит по другую сторону тяги к поеданию пирожных. В подобном аскетизме есть своя прелесть, и наибольшей степени она достигает по утрам, когда встаёте на весы и замечаете, что подвиг увенчивается успехом. Кстати, о весах: главный принцип любой диеты и ее самая большая трудность, это что наше физическое тело живёт по другим законам, чем сознание и чем наши желания.
Организм неохотно расстаётся с лишними килограммами, поскольку наше тело вообще и обменные процессы в частности очень инерционны. Зато, когда процесс сбрасывания килограммов пошёл, каждое утро несёт новый заряд положительных эмоций при одном только взгляде на шкалу весов; память об этой радости поддерживает в течение дня дотягивать до ночи без свойственного нам «в прошлой жизни» поедания калорий.
У японской диеты отдельное расписание на каждый день. Советы по дням даны в видео по ссылке: http://dlyazdorov-ya.ru/index.php/zdorovoe-telo/11-normalizaciya-vesa/197-yaponskaya-dieta-na-13-dnej.html японская диета на 13 дней.
Что делать, если невмоготу, и очень хочется есть? Пейте! Минеральную воду без газа или с газом, «пепси» или «коку», – то, что вам приносит удовольствие и одновременно наполняет гордостью за собственную силу воли.
Желание съесть что-нибудь находит волнами. Стоит его перетерпеть в течение 10-15 минут, как оно отступает. Если есть возможность отвлечься – тем лучше, пусть вашим увлечением станет фильм, интересный человек, любимое занятие, вышивка макраме или некалорийный напиток. В день потребляйте не менее полутора литров жидкости.
Восточная японская диета на 13 дней, это избегание сахара, соли, мучных изделий, не говоря уже о кондитерских изделиях, алкоголе. Рекомендуется физическая активность, хотя некоторые российские диетологи ее не советуют, особенно, если у вас не лежит к ней душа, потому что спорт может вызвать стресс и, как результат, выбить сознание из решимости ограничивать себя в пище. Прогулки по часу в день, это здорово и приятно.
Желание есть много сродни алкоголю. Сознание хочет получить удовольствие и забыться от стресса. Есть два универсальных принципа борьбы с собой. Первое, если вы человек верующий, то молитесь тому, во что верите и что любите, чтобы дотянуть и выдержать только сегодня, а завтра, скажите себе, я смогу и нарушить свою торжественную клятву и пренебречь диетой. Каждый день нужно начинать с подобного обещания или молитвы. Вы себя не обманываете: завтра, когда вы встанете с постели, никто не сможет помешать вам принять самостоятельное решение и прекратить диету; но не идите на поводу своих прихотей. Второй принцип: мы – кто от чего, но зависимы все. Если вы имеете лишний вес, то вы зависимы от получения удовольствия посредством поглощения пищи. Замените эту зависимость на иную радость: прогулки, слушания музыкального плейера, занятия йогой или чего угодно другого.
