Фитнес

Отличие пилатекса от йоги

Последнее время в нашу жизнь плотно вошел пилатекс. На первый взгляд может показаться, что он очень напоминает йогу, но это не совсем так. давайте поподробнее рассмотрим сходства и различия пилатекса с йогой.

Итак, сходства:

1. В них все упражнения следует выполнять плавно, не делая резких движений. Но, несмотря на это, занимаясь, вы сможете добиться красивого рельефа своей фигуры.

2. Вам не придется выполнять множество повторений каждого упражнения. Достаточно выполнить 1 раз, но качественно. Не следует начинать заниматься самостоятельно. Лучше найти хорошего тренера и заниматься под его руководством. Главное запомнить, что делая любое упражнения необходимо следить за правильным дыханием.

3. Если пилатес смотреть видео, то моно убедиться, что все упражнения помогут вам укрепить осанку, развить мышцы, а так же избавиться от ненавистных лишних килограммов.

Несмотря на все эти сходства, пилатекс и йога обладают множеством различий.

Йога возникла несколько тысячелетий назад. В её основе лежат не столько физические упражнения сколько философия. Упражнения помогут вам не только укрепить свой позвоночник, развить гибкость, но и развить координацию движений, сосредоточиться на своих чувствах.

В отличие от йоги пилатекс не имеет столько богатых традиций и многовековой истории. Только в ХХ века немецко-американский спортивный специалист Джозеф Пилатес разработал комплекс физических упражнений, которые, по его мнению, должны были помочь раненным в короткие сроки встать на ноги. Позже, эти упражнения вошли в повседневную жизнь.

В отличие от йоги упражнения пилатекса направлены на столько на растяжение мышц, сколько на их укрепление. В тоже время зачастую в упражнениях используют вспомогательные инструменты, такие как: различные эластичные ленты и фитбол.

В заключение хотелось бы добавить, что выбирая то или иное занятие, опытные тренеры рекомендуют пробовать все, а уж потом остановить свой выбор на том, какое вам придется по душе. Ведь, несмотря на множество сходств, пилатекс и йога не похожи друг на друга.