Депрессию небезосновательно считают одним из самых распространенных и опасных заболеваний. Недуг отличается скрытым характером течения и массой отрицательных последствий для здоровья. Остановимся на факторах риска развития депрессивного синдрома и его проявлениях.Возможные причины
Депрессия может обуславливаться:
– дефицитом физических нагрузок, сна, полноценного отдыха;
– гормональными сбоями;
– хроническими заболеваниями, поражающими нервную систему. В комплексе мероприятий, направленных на устранение неврологических нарушений, может использоваться средство zinc picolinate now, его описание можно изучить тут;
– материальными проблемами;
– разрывом многолетних отношений;
– конфликтами (семейными, производственными);
– скрытым гневом, обидами;
– пережитым насилием;
– особенностями психики (склонностью к грусти, самоанализу, неумением радоваться простым вещам, повышенной тревожностью, беспокойством).
– длительным приемом некоторых лекарственных средств;
– резкими изменениями в жизни (сменой работы, уходом на пенсию, переездом в другую страну);
– недостатком витаминов в организме.
Симптомы
Депрессия может сопровождаться:
– чувством вины, безысходности, унынием;
– апатичностью, вялостью;
– потерей интереса к чему-либо;
– двигательной заторможенностью;
– пребыванием в состоянии напряжения;
– трудностями, касающимися концентрации внимания и выполнения привычных дел;
– многочисленными страхами;
– прекращением социальных контактов;
– изменением вкусовых ощущений;
– расстройствами аппетита, нередко сопровождаемыми увеличением или снижением массы тела;
– разнообразными нарушениями сна;
– повышенной потливостью;
– дестабилизацией работы пищеварительного тракта;
– учащенным сердцебиением.
Профилактические меры
Во избежание осложнений, развивающихся на фоне прогрессирующего депрессивного синдрома, необходимо:
– вести активный образ жизни, больше двигаться, ежедневно пребывать на свежем воздухе (как минимум 2-3 часа);
– прекратить употребление алкоголя, отказаться от курения, других пагубных привычек;
– оптимизировать рацион, включить в него продукты, богатые минерально-витаминными компонентами, витамины now foods;
– избегать стрессов;
– практиковать расслабляющие техники;
– заняться творчеством;
– больше времени проводить в окружении близких людей, с которыми можно поделиться переживаниями, «выговориться».
Если вы заподозрили у себя депрессию, воздержитесь от самолечения и посетите психотерапевта, который поможет справиться с опасной болезнью.
