Вода – это вещество, которое может полностью удовлетворить потребности организма в жидкости. На самом деле, вода является не только источником всех живых организмов, но также незаменимым веществом, отсутствие которого ставить под угрозу существование всех живых организмов. Нехватка воды сразу же отражается на состоянии здоровья человека: усиливается утомляемость, учащаются головные боли, со временем ухудшается состояние дермы и локонов.
Даже если недостаток воды в организме достигает всего 10 процентов, скорость выведения ненужных веществ из организма сокращается, кроме того, нервная система снижает свою деятельность, обезвоживание в течение долгого времени становится причиной изменения психики человека, сводятся к минимуму все жизненно важные функции организма, учащаются случаи возникновения судорог. Без воды человек сможет прожить не более пяти-семи дней.
Напомним, что 2/3 человеческого организма состоит из воды. Она выполняет множество функций: приводит в норму температуру и массу тела, обеспечивает клетки питательными веществами и позволяет выводить из организма шлаки и продукты распада, принимает участие в дыхании, превращает пищу в энергию.
По мнению ученых, достаточное употребление воды полезно, она снижает вероятность возникновения болей в области суставов и спины, понижает уровень холестерина в крови, а также стабилизирует давление и сокращает избыточный вес. Поскольку это вещество не содержит солей, то она не задерживается в организме.
Вода как эффективное средство для похудения
Людям с избыточным весом рекомендуется увеличивать потребляемое количество воды до 2-2.5 литров в сутки. Сначала такое количество может показаться чересчур большим, но организм должен привыкать к нему постепенно. Не допустимо употребление газированных и сладких напитков, соков, поскольку они становятся причиной возникновения ощущения голода и способствуют выделению желудочного сока.
В большинстве своем проблема лишнего веса заключается в расстройстве водно-солевого баланса в организме, предотвращающего нормальное выведение воды из человеческого организма.
Количество воды, необходимое каждому человеку зависит от его физической деятельности, здоровья, климатических особенностей региона и многих других факторов, но среднее количество составляет 6-7 стаканов, то есть 2 литра ежедневно. Большую роль играет и минеральный состав воды, поскольку для приготовления еды и питья советуют только пресную воду.
